こんにちは(^^)
Aione total beautyの山下柚子葉ですニコニコ

つい最近年が明けたと思ったら
あっという間に６月に突入しましたねびっくりびっくり

早すぎます、、、。

そして６月といえば
なんといっても梅雨の季節ですね！！

私は梅雨が大嫌いなので今からビクビクしております…。笑

関東地方は今年6月8日から梅雨入り予定だそうです。

そうなんです！
梅雨までもう１週間切りました！！

梅雨になると
・洗濯物が乾きにくい
・外に出るのが面倒臭くなる
・食べ物が傷みやすくなる
・カビが生えやすい

などなど色々ありますが、
なんといっても女性の大敵。

カラダがむくみを溜め込みやすくなるんです！！

実は梅雨だけではなくて雨の日もお身体にむくみを溜め込みやすくなるんです。

皆様ご存知でしたでしょうか？

では、何故梅雨になると身体がむくみやすくなるのか、、、

①梅雨の時期は湿度が高くなりがちです。湿度が高くなるとお身体が余分な水分を溜め込みやすくなり、また汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなります。

②梅雨の間は普段に比べて気圧が不安定な時期ですアセアセ短時間で気圧が変化すると、自律神経の働きが乱れたり血流が悪化します。それにより余分な水分が排出されにくくなるのです。

では！どう対策して行けば良いのか…ニコニコ

除湿機などで部屋の湿度を下げる
まずは湿度を下げ、身体に水分を溜め込まない環境を作りましょう。理想的な湿度は50～60％です。

身体を温めて血行を促進
むくみ解消には身体を温めることが大切です。ホットタオルなどでむくんだ部分を直接温めることで、血の巡りが良くなり老廃物が効率よく排出されます。

全身浴や腹巻きでお腹(内蔵)を温めてあげるのもオススメです爆笑

カリウムを含む食べ物を摂る
お食事面では、カリウムを含む食品をとることもとってもオススメです！！カリウムには体内の余分な塩分や水分を排出する働きがあります星

例えば

・さつまいも
・干しひじき
・枝豆
・納豆
・くり
・アボカド
・キウイフルーツ
・バナナ
・ブロッコリー
・すいか

などなど。

特に新鮮なフルーツには酵素が多く含まれてます。

その酵素が体内の老廃物や毒素を排出する効果があるため、身体の中を綺麗にしてくれます(*^^*)
食物繊維も豊富に含まれているため、腸内環境も改善される効果もあるのです！！

そしてお身体は、
午前4時～正午までが

排泄の時間(体内の老廃物と毒素排出の時間)なんです！

なので、朝にカリウムの豊富なフルーツを食べると朝から毒素排出がしやすくなり、むくみ対策に繋がるんですキラキラ

「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」

ヨーロッパではこんなことわざがあるくらい
朝のフルーツは栄養価が高いんです爆笑爆笑

是非、むくみ対策に朝フルーツを取り入れてみてください♪

梅雨は気分も沈みがちですが、しっかりむくみ対策をして快適なお身体で元気に乗り越えましょう！！！

Alone
～total beautyアイワントータルビューティー
表参道ヒルズ真裏のプライベート隠れ家サロン “アイワン トータルビューティ”
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【女性専用・ご予約優先制】
TEL：03-6804-1688
E-mail：info@aione-totalbeauty.com
URL：www.aione-totalbeauty.com GoogleMAP：https://goo.gl/maps/ekqo8jhLD7m
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前4-19-8 アロープラザ201号室 （表参道ヒルズDolce ＆Gabbana隣・トンネルくぐって左正面建物）
■営業時間：10時～21時（最終受付19時半）
■定休日：不定休 【表参道駅】A2出口より徒歩2分／【明治神宮前駅】5番出口より徒歩3分 【原宿駅】より徒歩10分
※近隣にコインパーキング有り
★詳しくはお電話またはE-mailよりお問い合わせ下さい。